아무래도 '뼈 건강'하면 비타민d를 가장 먼저 떠올리지 않을까 해요. 우리나라는 4계절 내내 햇빛을 쬘 수 있고, 외부 활동을 안 하는 것도 아닌데 많은 분들이 부족하거나 결핍이 있어요. 왜 그럴까요? 햇빛이 너무 강해서, 너무 더워서, 썬크림을 꼬박 꼬박 발라서, 직장 일과 학업으로 실내에 오래 있어서, 운동해도 홈트나 실내에서 해서,, 등등 현대인들의 생활 방식들에 다양한 원인이 있을 거예요. 비타민d는 우리 몸에 큰 영향을 줘요. 우리 몸에서 칼슘을 흡수하도록 도와주고, 뼈에 칼슘이 저장되도록 도와줘요. 그래서 뼈가 튼튼해지니까 골다공증을 예방하고 오래 건강함을 유지할 수 있게 해줘요. 그리고 면역 체계를 강화해서 세포들이 활발하게 움직일 수 있도록 해서 바이러스나 박테리아 등을 이겨낼 수 있..