비용비용

밖에 너무 추워서 나가기 싫고 따듯한 실내에서만 있고 싶어요ㅠ 포근포근한 이불속에서만 살고 싶어지는 겨울이 왔네요.. 오늘도 아침에 일어나는데 왜 이렇게 준비하기 귀찮은지ㅎㅎ 더 자고 싶은 걸 참고 준비하고 나왔어요! 그전에도 바깥에서 활동하는 게 많지는 않았지만 더 안 나가게 되니까 츄어블비타민d 꾸준히 챙기고 있어요!    특히나 학생들 직장인들은 아무래도 밖에 있는 시간보다 안에 있는 시간이 길기도 하고, 저처럼 추운 날씨 잘 타면 밖에 잘 안 나가기도 하고요~ 또, 선크림은 4계절 필수잖아요? 그거 바르면 햇빛 받아도 필요한 만큼 흡수되지 않아요. 음식도 영양분 공급이 불규칙하니까 츄어블비타민d 부족한 게 항상 반복되는 것 같아요ㅠ    그리고 저번에 건강검진받았었는데 츄어블비타민d 수치가 낮다고..

맛나는 간식도 먹고, 밥도 먹고, 외식에 야식에 너무 먹어서 살이 포동포동 찌고 있어요ㅠ 하지만, 먹을 거 너무 맛있어서 자제하기 쉽지 않네요..ㅜ 살 빼려고 운동 시작한 지 얼마 안 됐는데,, 몸무게도 꽤 나가고, 격하게 운동해서 그런가 하체에 무리가 왔나 봐요. 쑤시고 아프고 근육통까지 난리예요..    그래서 전략을 바꿔봤어요! 격한 운동보다는 천천히 늘려나가고 무리하지 않게요~ 무게가 있어서 하체가 받는 부담이 적지 않은데 그 생각을 못 했어요ㅠ 그리고 무릎에 좋은 영양제까지 같이 챙기는 중이에요. 관절에 좋다는 콘드로이친 열심히 섭취하고 있어요~ 안 먹는 것보다 아픈 게 줄어서 계속 먹을 것 같아요!    무릎에 좋은 영양제는 냄새가 크게 나지 않고, 크기도 그렇게 안 커서 먹을 때 목에 걸리지..