비용비용

또 새로운 월요일 아침이 밝았어요. 어제부터 갑자기 엄청 추워지더니 이제 진짜 겨울같은 날씨가 됐어요. 이럴 때일수록 우리 건강 모두 잘 챙겨야하는거 아시죠? 아프면 진짜 몸도 힘들고 일상 생활이 너무 힘들어져요ㅠ 특히 겨울에는 감기나 독감 등등 면역이 떨어지는 시기라서 여자멀티비타민은 필수로 챙겨야하는 것 같아요.    최근에 몸이 으실으실하고 목도 좀 아프고 해서 감기가 제대로 들뻔 했는데 몸 따뜻하게 두툼하게 입고 다니고, 매일매일 여자멀티비타민 하루 두알 꼬박 챙겨먹고, 마스크도 필수로 쓰고 다니고, 따땃한 차도 자주 마셔주면서 다행히 몸 컨디션이 돌아왔어요. 아프면 괜히 울적하고 서럽고 그래요ㅠ 특히 자취하시는 분들은 더 그래요.. 흑흑ㅜ    이번 년도 들어서면서 몸이 체력이 깎인다는 느낌이 ..

겨울철 피부가 뜨는 이유? 겨울에는 차가운 바람과 건조한 실내 환경이 반복되어 피부의 밸런스를 잃어버려서 뜨게 돼요. 피부에 수분을 채워주지 않으면 탄력은 잃고, 안색은 칙칙해져서 점점 어두워져요.   깊은 보습을 채워주기 위해 스킨케어를 꼼꼼히 하는 것이 중요해요. 씻고 난 다음에 가장 기초적으로 해주는 스킨케어 단계가 제일 중요한데요. 세안 후에 타월로 닦는 것은 수분을 뺏길 수 있으므로 촵촵 물기를 촉촉하게 손가락으로 흡수시켜주세요. 그리고 스킨케어로 밑바탕을 촉촉하게 해준 후에 보습 크림이나 수분 크림을 발라서 피부에 힘을 주세요.   건조한 피부는 메이크업 하기 전에 수분 크림을 발라주는 것도 방법이에요. 피부가 특히 건조한 타입이신 분들은 메이크업 하기 전에 수분 크림을 발라주는 것도 좋은 방..

먹고 싶은 음식은 다 먹고, 장건강은 생각 안하고 살다보니까 상태가 안 좋아지면서 여러 증상이 나타나더라고요. 소리가 나는 건 기본이고 뭐만 먹었다 하면 화장실 가고,, 이런 일들이 반복되니까 뭘 먹기가 조심스러워지는 것 같아요. 그래서 최근에 프로바이오틱스유산균효능에 대해 물어보고, 알아보고 사서 복용하고 있어요.    사람마다 제품이 몸에 맞는게 있고 안 맞는게 있어서 사실 사면서도 효과없으면 어떡하지.. 걱정했는데 다행히 잘 맞아서 배 상태가 많이 좋아졌어요. 일주일 정도 됐는데 배에서 소리나는 것도 없어지고, 화장실 가면 쾌변하고 찝찝하지가 않더라고요. 장관리도 하겠다 먹고 싶은거 먹어도 되겠어요~    프로바이오틱스유산균효능을 알아보니까 생각보다 엄청 다양하게 좋은 점이 많았어요. 장내 미생물의..

최근에 친구가 길 가다가 발을 헛디뎌서 삐끗했는데 넘어지면서 땅바닥에 넘어졌다고 하더라구요. 그 후로 통증이 자주 계속 느껴져서 뼈잘붙는영양제 먹고 빨리 나아야겠다고 아는거 있으면 말해달라고 했어요. 그래서 제가 평소에 잘 복용하고 있는 칼슘마그네슘디 제품 얘기해줬어요.    원래도 살짝 덜렁대는 친구라서 잦은 상처나 멍이 많던 친구였는데ㅠ 걱정이 많이 되는 친구예요.. 그래도 뼈잘붙는영양제 먹고 나서 통증도 덜 하고 회복이 확실히 빠른 것 같아요. 저도 이거 먹고 새끼손가락 통증이 나았거든요. 그때는 어찌나 신기하던지.. 역시 보충제 챙기는게 정말 중요해요.    식습관이 불규칙하고 때때로 끼니도 놓치고 할 때가 종종 있어서 하루 삼시세끼 온전히 챙기는 날이 많지 않거든요. 그래서 건강함을 채워주기 위..

평소에 몸 관리한다고 해서 여러가지 영양제를 챙겨먹는 사람 중에 하나예요. 그런데 최근 건강 검진을 다녀왔는데 빗타민d가 부족하다고 나왔어요. 그래서 좀 충격을 먹음과 동시에 비타민d3 효능이랑 몸에 부족하면 어떤 증상들이 나타나는지 알아봤어요. 영양분 하나가 낮은건데..? 할 수 있지만 몸에 증상이 나타나면 심각해져요.    비타민d3 효능을 보면 칼슘 흡수를 돕는 역할로 우리 몸의 뼈 건강을 지켜주고 면역력을 유지해줘요. 이 성분도 여러 종류가 있지만 음식에서 얻을 수 있는 d2와 햇빛에서 얻을 수 있는 d3가 있어요. 우리가 먹는 음식에서 필요한 만큼 채워주려면 꾸준히 많이 먹어야 하는데 그러기는 솔직히 어렵잖아요? 끼니 챙기는게 저는 제일 어려운 것 같아요ㅠ 생활 습관을 바꾸기 어렵다보니까 건강기..