집중력향상에 좋은 오메가3

 

직장인도 학생도 일이나 공부를 할 때 몰입해서 해야할 시간들이 필요해요. 하지만 마음처럼 그게 되지 않을 때가 많은데요. 스마트폰, 드라마, 영화, 잦은 약속 등으로 방해를 많이 받아요. 몰입도가 깨지게 되면 하려는 마음도 떨어지고 목표를 달성하지 못하는 경우가 많아요. 오늘은 집중력향상하려면 어떤 방법이 있는지 함께 알아보아요.

 

 

 

 

집중력향상 하려면 방해되는 요소들을 먼저 해결해주세요. 핸드폰은 방해 금지 모드를 설정하기, 주변 환경의 소음은 조용한 장소 또는 노이즈 캔슬링 이어폰 착용하기, 피로와 스트레스는 규칙적으로 수면 패턴을 맞춰주고 명상 운동 등으로 정신적인 휴식을 취해주기 등

 

 

 

 

집중력향상하려면 할 일들을 쭉 써두고 우선 순위를 정해서 하나하나 해 나가는게 좋아요. 뭐든 오랜 시간 몰입하다보면 오히려 더 쉽게 피로하고 힘들어서 스트레스를 받게 돼요.

 

그래서 업무나 학업도 시간을 두고 하면서 중간 중간 쉬어주면 더 집중력향상이 되고, 피곤함을 줄일 수 있어요. 또 가볍게 스트레칭하거나 잠깐 걷는 산책을 통해 뇌에 산소를 공급해주면 훨씬 나아요.

 

 

 

 

또 집중력향상에 도움되는 영양제 섭취하는 방법도 있어요. EPA와 DHA를 함유한 오메가3는 뇌 기능 발달, 정신과 눈 건강, 심혈관, 항염증 작용에 도움이 돼요. DHA는 신경 세포막의 유동성을 높여주어 신경 전달 물질의 이동과 시냅스 기능을 촉진시켜 학습 능력과 기억력, 인지 기능을 향상시켜줘요.

 

 

 

 

오메가3는 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해서 섭취해줘야 해요. 하지만, 평소에 오매가3가 함유된 음식을 잘 챙겨먹을 때보다 못 챙길 때가 많아서 건기식으로 채워주는 분들이 훨씬 많아요. 식습관이 불규칙하거나 식단을 하시면 캡슐로 채워주는게 좋아요.

 

 

 

 

곧 수능을 앞둔 두뇌 사용량이 많은 수험생들도 뇌 활동이 잘 되도록 오매가3를 영양제로 섭취하는 분들이 많아요. 수능선물로 하기도 하고요. 암기력 기억력 외에도 장시간 앉아있는 몸에 혈액 순환을 시켜주기 때문에 여러 도움이 돼요.

 

제 친척 동생한테도 이거 좋다고 챙겨먹으라고 했는데, 두뇌 회전이 빨라진 것 같고 공부도 더 잘 된다고 해서 선물한 입장에서 뿌듯했어요. 확실히 효과가 있네요.

 

 

 

 

제가 추천드리는 오매가3는 EPA DHA 함량이 한 캡슐당 1,000mg이며 순도 75% 제품이에요. 바닐라 맛과 향이 있어 어취나 비린내가 나지 않아서 먹을 때 부담스럽지 않아요. 한박스에 5만원대인데 세달분으로 가성비도 있어요.

 

 

 

 

140년 전통 GC 리버 사 비보메가 원료를 함유했고, 알티지 공법으로 포화지방산을 제거하고 흡수율과 순도를 높였어요. 혈행 건강을 지키길 원하는 분, 생선 해물을 즐겨드시지 않는 분, 중성지방 수치가 높은 분, 눈이 건조해서 불편한 분, 수험생 등 이런 분들께 좋아요.

 

 

 

 

 

 

자세한 내용은 아래 링크 참고하세요.

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