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안녕하세요~ 새로운 월요일 아침이 밝았네요..ㅎ.. 수요일만 기다립니다ㅋㅋ 산책하기도 운동하기도 무척 좋은 날씨인 요즘! 모두들 점점 활동량이 늘고 있어요~ 잇님들도 몸 많이 움직이시나요? 놀러가는 것도 더 많아지고 먹는 것도 많아질텐데요~ 이럴 때일수록 우리는 뼈 건강을 놓치면 안 돼요! 추운 계절을 지나서 몸이 많이 굳어있을 텐데 갑자기 움직이면 더 크게 다칠수도 있고, 맛있지만 몸에 좋지 않은 음식을 과식하게 되면 뼈건강에 좋지 않아요~ 그래서 저는 비타민디쓰리 챙겨주고 있어요!    제가 먹고 있는 비타민디쓰리 제품을 처음 먹었을 때 놀랐었던 기억이 나요~ 왜냐하면 정말 맛있거든요ㅋㅋ 오렌지 향, 오렌지 맛이 강하지 않게 적당히 나는데 진짜 영양제라고 생각되지 않았어요! 문방구에서 흔히 사서 먹었..

날씨가 풀리니까 여행도 가고 무엇보다 운동을 하시는 분들이 굉장히 늘어난 것 같아요~ 당장에 저도 어제 배드민턴도 치고 슬슬 어떤 스포츠를 배워볼까 요즘 생각하게 되더라구요! 따뜻한 날씨가 되어서 저녁에도 쌀쌀하기는 하지만 전보다는 훨씬 풀려서 지인들과 식사 후에 산책하기도 하고 한번씩 배드민턴처럼 색다르게 하기도 해요~ 운동을 하든 다른 무언가를 하든지 갑자기 몸을 평소보다 많이 움직일 때는 가벼운 스트레칭을 해주는게 좋아요 몸이 놀라지 않도록요!    또 준비없이 하는 운동이 생각보다 몸에 무리가 갈 수 있고 어디든지 삐끗할 수 있기 때문에 꼭 사전에 간단하게 움직여주는거 잊지마세요~ 뼈, 관절 등등 한번씩 잼잼 움직여주는 것도 잊지 말고 해주셔야 해요! 가을, 겨울을 지내면서 몸이 굳은 상태일 수 ..

여자들은 그 날 되면 피를 많이 쏟기 때문에 저는 혈액 생성에 필수인 철븐 영양제를 챙겨먹어요! 최근에 닥터체크꺼 비타민 제품을 꾸준히 먹고 있는데 이번에 철뷴이 새로 나왔더라구요?! 보니까 성분도 괜찮고 함량도 좋아서 한번 구매해봤어요~ 저한테 잘 맞으면 좋겠어요ㅎㅎ 보통 피 만들어주는 걸로 알고 있으실텐데, 리포퍼 철분과 활성형 엽산을 하나에 담아서 체내 산소 운반, 에너지 생성, 태아 신경관 정상 발달, 혈액의 호모시스테인 수준 정상 유지 등에 도움이 된다고 해요!    그리구 비타민C, 비타민B12, 비타민B6을 넣어서 철 흡수, 항산화 작용하여 세포 보호, 엽산 대사, 단백질 및 아미노산 이용 등등 도와줘요~ 임신 준비하시는 예비 임산부들이나 건강한 출산을 기다리시는 임산부들이 많이 드신다고 인..

월요일 대체 휴일이 지나고 화요일이 되었네요! 어제 너무 알차게 보내서 그런지 아침에 일어나기가 정말 힘들었어요ㅜ 역시 잠은 푹 자야..ㅎㅎ 그래도 건강기능식품을 챙겨먹으니까 예전보다는 덜 피곤하고 힘도 나고 해요~ 제가 먹는건 성인 종합영양제인데 올인원이라고 할 정도로 현대인들에게 진짜 필요한 성분들로 다양하게 들어갔고 함량도 절대 적지 않기 때문에 충분히 추천할 만하다고 생각해요!    처음에 먹을 때도 남다른게 페퍼민트의 시원하고 화한 향이 은은하게 나서 비타민 특유의 요상한 냄새도 안 나고 저는 좋았어요~ 페퍼민트 향 박하사탕 먹는 느낌이에요! 하루에 딱 두알이라서 식후에 한번에 먹고 있어요~ 소화하면서 같이 흡수할 수 있도록요ㅎㅎ 성인 종합영양제 먹으면서 효과보신 분들은 그 느낌을 다들 아시겠지..

과한 음식 섭취와 운동 부족으로 매일 살찌는 습관을 가지고 있어서 내 건강 괜찮은가 생각할 때가 많이 있었어서 최근 유샨균을 섭취하고 있는 중이에요ㅜ 저녁도 먹구 카페가서 커피와 디저트도 먹구 야식까지 아주 야무지게 와구와구 먹을 때가 종종 있는데 그러면 먹을 때는 좋지만 속도 더부룩해서 소화도 잘 안되고 다음 날 아침도 부대끼는 느낌이에요 배도 계속 부글거리고 불편하니까 화장실 언제 가야하나 불안도 하구요ㅠ..    그래서 장에 좋은 유산균을 먹기 시작했어요! 처음에는 뭐가 달라진지 잘 몰랐는데 익숙하게 챙겨먹다가 생각지도 못한 어느 날 문득 인식하니까 배가 하나도 안 불편하고 편안하더라구요 물론 식습관도 조절해서 야식은 안 먹고 있지만 이렇게 작은거 하나하나 바꿨다고 몸 상태도 달라지니까 솔직히 신기..