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요즘같이 더운 여름 점점 밤이 짧아져가요~ 이제는 6~7시 되어도 환해서 저녁같지 않아요ㅎㅎ 그래서 그런지 술집 야식집 등등 사람들도 많고 주말말고 평일에도 더러 있으시더라구요! 저도 활동량이 늘어서 집에 늦게 들어가는 날이 많아졌어요~ 친구들과, 지인들과 저녁 시간을 함께 하다보면 음식도 많이 먹고 음료나 술도 자주 마시고 장에 부담을 많이 주는 생활을 하게 돼요ㅠ 이럴 때일수록 우리 장건강도 놓치지 않고 함께 약들약유산균 챙겨보아요!    약들약 채널에서 여러 유산균을 추천해주고 설명해줘서 영양제 관련해서는 여기 약들약채널을 주로 찾아보는 것 같아요! 약에 대해서 다양하게 잘 알고 있으시기도 하고 제품에 대해서 친절하게 설명도 해줘서 참고하기에 정말 좋아요 지금 섭취하고 있는 유샨균도 여기서 소개해줬..

날씨가 점점 더 더워질 일만 남은 여름이에요ㅜ 날씨가 쨍쨍하니까 식물이 파릇파릇 초록초록해서 너무 좋지만 많이 더워서 밖에 오래있기가 어려워요ㅠ 4계절 내내 썬크림을 발라야하지만 여름에는 더 자주 많이 발라줘야해요! 살이 타면 회복될 때까지는 시간이 꽤 걸리기도 하구 자주 햇볕을 쐬면 피부암에 걸릴수도 있어요 꼭 발라주세요~ 그리고 수분 보충도 정말 정말 중요해요! 음식도 다이어트 한다고 무리해서 굶거나 안 먹으면 몸에 영양분이 부족해져서 어지럼증이 올 수 있기 때문에 빈혈에 좋은 영양제 챙겨주세요~    음식을 규칙적으로 잘 챙겨먹고 운동도 적당히 함께 해주면 좋지만~ 만약에 일상이 바빠서 영양분을 챙기지 못한다면 건강기능식품의 도움을 받아도 좋아요! 아프기 전에, 부족한 증상으로 일상 생활이 불편해지..

이제는 저녁에도 엄청 쌀쌀한 날씨가 아니예요~ 걷기에도 좋을 만큼 선선해지고 낮에는 햇볕을 가려도 더워요! 드디어 에어컨의 시대가 됐네요ㅋㅋ 현대인들은 공부나 근무로 야외활동이 많이 적어서 비타민D가 많이 부족해요 이렇게 더운 여름에 바깥에서 활동이 늘었지만 생각보다 햇볕을 받는 경우가 많지 않아요~ 너무 더우니까 실내로 피신하거나 잠깐 햇볕 쐬고 금방 그늘로 들어가거나 해요! 몸에는 필요한만큼 공급되지 않아서 음식이나 영양제로 보충해줘야 해요!    그 외에도 빗타민D는 골격이 형성되는 성장기 때의 청소년들, 골밀도 뼈가 취약해지는 갱년기의 여성분들, 칼슘의 흡수율이 낮거나 높이고 싶은 분, 건강 증진 및 활력있는 생활을 원하시는 분이 섭취해주면 정말 좋아요~ 츄어블로 되어있어서 물 없이도 먹을 수 있..

바쁜 일상으로 삼시세끼 챙겨먹고는 있지만 충분한 영양을 공급해주지 않아서 몸이 더 피곤하고 쉽게 바이러스에 걸리고 하는 것 같아요ㅠ 운동도 물론 중요하지만 먼저는 몸에 영양 공급이 더 중요한 것 같아요! 요즘 띄엄띄엄 먹었더니 먹었을 때는 몰랐던 부족할 때 나타나는 증상들이 늘어나는 것 같아요.. 제가 먹는건 여러 영양제가 아니고 남성 종합영양제로 하나에 합쳐져있는 걸로 챙기고 있어요~ 요즘에는 함량도 잘 맞춰서 부족하지 않게 나오더라구요!    여성 남성 연령층 가리지 않고 남녀노소 청소년 어르신 심지어는 임산부까지도 섭취가 가능한 제품이라서 오호라~ 이거 가족들과 함께 먹으면 더 좋겠다 싶었어요! 식약처에 건강기능식품으로 인정도 받아서 더 안심돼요~ 그리고 요고 많이 사면 살 수록 저렴하고 할인도 더..

배달음식을 많이 먹는 요즘 시대에 혈관 건강을 챙길 수 있는 알티지오메가-3는 이제 필수 영양제가 된 것 같아요! 예전이라면 영양제는 정말 생각도 안 하고 관심도 없었는데 말이죠.. 점점 나이가 차다보니까 육체적으로 더 피곤하고 힘든 건 어쩔 수 없는 것 같아요ㅜ 그러다보니 건강 챙기는데도 관심이 생기고 안 먹던 건강기능식품도 챙겨먹고ㅎ.. 지금 먹고 있는 것만 해도 하나, 둘 챙기다보니 여러개가 되더라구요ㅜ 이렇게 먹으면서 느끼는 건 진짜 운동도 병행해서 체력도 같이 늘려줘야겠구나 싶은 생각이 많이 들어요~     제가 복용하는 알티지오메가-3는 EPA와 DHA의 합이 1,000mg이에요 하루 한 캡슐 섭취라서 편해요ㅎㅎ 두알씩 먹는 제품도 있더라구요? 그리고 바닐라 향이 나서 먹을 때 솔직히 부담없이..