철결핍성빈혈 원인과 증상, 개선 방법, 후기

 

흔히 겪을 수 있고, 겪는 중인 철결핍성빈혈은 산소를 운반하는 성분인 헤모글로빈이 저조한 상태예요. 특히 여성이나 성장 중인 청소년들에게 자주 생겨요. 철분이 부족하면 적혈구가 제대로 만들어지지 않아 여러 문제가 나타날 수 있는데 왜 그런지, 어떤 증상이 있고, 채워줄 방법은 뭐가 있는지 함께 알아봐요.

 

 

 

철결핍성빈혈 원인

 

1. 잘못된 식습관

가장 큰 원인이 돼요. 우리가 먹는 음식이 몸을 구성하게 되는데, 좋지 않은 음식을 매일 먹으면 몸도 당연히 안 좋아지기 마련이에요. 쳘분이 풍부한 음식을 충분히 먹어주지 않으면 어지러움을 느낄 수 있어요. 특히나 채식 위주의 식사를 할 때는 더 저조한 상태일 수 있으니 신경써주세요.

 

2. 생리, 임신

여성의 경우에는 생리와 임신을 빼놓을 수 없어요. 매달마다 하는 생리는 출혈이 많이 발생하고, 임신 중에는 태아의 성장과 발달로 인해서 많이 필요하니 평소 쳘분을 충분히 섭취해주세요.

 

3. 만성 질환

흡수가 저해될 수 있는 위장이나 신장 질환 등이 있으면 신경써서 섭취하는게 중요한데요. 질환이 있다보니 먼저 전문의와 꼭 상의하세요.

 

 

 

철결핍성빈혈 증상

 

1. 피로감, 무기력함

아마 제일 흔하게 느끼는 부분일 거예요. 내가 평소에 영양분 섭취를 든든하게 한다고 하지만, 아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 하루 종일 피곤함이 느껴진다면 쳘분이 부족해서 산소가 제대로 공급되지 않기 때문에 챙겨주는게 좋아요.

 

2. 두통, 어지러움

뇌로 공급되는 산소가 줄어들면서 두통과 어지러움이 발생할 수 있어요. 잠깐 쉬면서 수분을 충분히 채워주는 것이 좋아요.

 

3. 피부, 손톱

피부가 창백해지거나, 손톱이 잘 구부러지거나 부서지거나 얇아지고 쉽게 갈라지는 경우가 있으니 철결핍성빈혈인지 확인해주세요.

 

 

 

개선 방법

 

1. 일상 생활 습관 개선

무리하지 않는 선에서 몸에 맞는 규칙적인 운동, 채소와 육류의 균형이 골고루 잡힌 식사를 통해서 몸을 건강하게 해주세요.

 

2. 철분 영양제 복용

확실하게 내가 철결핍성빈혈인지 알게 위해서는 혈액 검사가 확실한데요, 혈액 속의 철뷴 농도와 적혈구 수치를 측정해서 진단해줘요. 그리고 부족하다고 나오면 철뷴 영양제를 복용해요.

 

 

 

효과 본 제품 추천

 

저도 평소에 어지러움, 피로감을 느껴서 철뷴제 복용 중인데 효과가 좋더라구요. 이제 한 3주 되어가는데 어지럽고 아침마다 피곤하던 몸이 점점 가벼워지고 좋아지더니 지금은 하나도 안 그래요. 언제 아팠냐는 듯이 싹 나아서 컨디션이 아주 좋아요.

 

내돈내산해서 먹는 중인데 효과가 좋은 제품이라 주변에 추천하고는 해요. 리포퍼철분과 활성형엽산을 함유했고, 자두맛 츄어블이라서 먹기도 편해요. 애들부터 어른까지 호불호가 크게 없을만큼 맛있어요.

 

 

 

 

 

 

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