두통에 좋은 영양제 철분 추천!!

앗;; 잔머리가 너무 많넹;

 

엄청 강한 건 아닌데 신경에 거슬릴 정도로 머리에 통증이 있고, 자주 어지럽고 해서 두통에 좋은 영양제 섭취한지 한달 조금 넘어가는데 통증이 싹 가라앉았어요! 어지러운 것도 없어지구요ㅎㅎ 몸에 철분이 부족해서 나타나는 증상들이 딱 맞았어요~ 오랜만에 친구 만났는데 얼굴색이 많이 좋아졌다고 하네요^0^

 

 

 

이렇게 생겼어요! 잘 씹어져서 치아 무리 없음요!

 

두통에 좋은 영양제로 닥터체땡꺼 먹고 있는데 효과 좋아서 앞으로도 쭉 챙겨먹으려구요~ 이게 먹다보면 손이 갈 수 밖에 없는데 자두맛이라 상콤달콤해요! 또 씹어먹기 편하게 츄어블 제형이라 물이 없어도 먹을 수 있어요!! 맛있으니까 기분 좋게 먹을 수 있어요~!

 

 

 

 

철분을 복용할 때는 공복에 먹는게 제일 흡수율이 높아서, 아침 빈속이나 식사 1~2시간 전을 많이 권장해요. 혹시 속이 쓰릴 경우에는 가벼운 간식을 같이 먹어주면 좋아요! 그리구 비타민c를 같이 먹으면 흡수가 잘되게 해줘서 오렌지주스나 비타민c보충제 등을 함께 해주면 도움이 돼요~

 

 

 

 

하나 주의하자면 철분의 흡수를 방해하는 칼슘 성분은 따로 섭취해주세요~ 2시간정도는 우유 요거트 치즈 등은 피해주는게 훨씬 도움되니까 잊지 마시구요! 두통에 좋은 영양제 외에도 건강기능식품은 꾸준히 복용해주는게 효과보는데 좋고, 매일 같은 시간에 먹으면 몸에서도 '아~ 이 때쯤에는 유익한게 들어오는구나' 알아요!

 

 

 

두달분인데 임산부는 한달분이래영~

 

몸에 철이 부족하면 저처럼 빈혈 증상인 어지러움이나 두통, 창백한 피부 등이 나타날 수 있어요ㅠ 특히 여성은 매달 있는 그날과 임신 등 몸의 변화가 있을 때 많이 필요로 하니까 평소에 챙겨주면 좋아요! 또 격렬한 운동이나 과한 다이어트를 할 때도 철이 부족할 수 있기 때문에 몸 상태를 잘 확인해줘야 해요!!

 

 

 

기능정보 한번 훝어주기~

 

제가 먹는 두통에 좋은 영양제는 철 건강기능식품을 먹었을 때 나타날 수 있는 위장 장애나 변비를 완화해줘요~ 그리고 프리미엄 원료 리포퍼철과 활성형엽산을 넣어서 산소 운반 혈액과 에너지 생성 태아 신경관 발달 혈액 호모시스테인 유지를 도와주고, 비타민C B12 B6을 함유해서 철 흡수, 항산화 작용, 엽산 대사 등에 도움을 줘요~

 

 

 

철은 여성만이 아닌 남성들도 필요하기 때문에 불균형한 식사를 하고 있지는 않은지 체크해주세요!

 

 

 

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닥터체크 원퍼데이 철분 츄어블 ㅣ 60정 1박스