비타민d3 효능과 섭취 후기

검사 결과 전/후

 

평소에 몸 관리한다고 해서 여러가지 영양제를 챙겨먹는 사람 중에 하나예요. 그런데 최근 건강 검진을 다녀왔는데 빗타민d가 부족하다고 나왔어요. 그래서 좀 충격을 먹음과 동시에 비타민d3 효능이랑 몸에 부족하면 어떤 증상들이 나타나는지 알아봤어요. 영양분 하나가 낮은건데..? 할 수 있지만 몸에 증상이 나타나면 심각해져요.

 

 

 

 

비타민d3 효능을 보면 칼슘 흡수를 돕는 역할로 우리 몸의 뼈 건강을 지켜주고 면역력을 유지해줘요. 이 성분도 여러 종류가 있지만 음식에서 얻을 수 있는 d2와 햇빛에서 얻을 수 있는 d3가 있어요. 우리가 먹는 음식에서 필요한 만큼 채워주려면 꾸준히 많이 먹어야 하는데 그러기는 솔직히 어렵잖아요? 끼니 챙기는게 저는 제일 어려운 것 같아요ㅠ

 

생활 습관을 바꾸기 어렵다보니까 건강기능식품 복용 중이에요. 이게 흡수율이 더 높아서 몸에서 활성화가 더 잘 되고 부족한 수치를 높이는데 효과적이라고 하더라구요. 요즘에 이걸 찾으시는 분들이 많더라구요. 역시 건기식은 흡수가 중요하죠.

 

 

 

 

세로토닌 합성하는 것도 비타민d3 효능 중 하나예요. 행복 호르몬을 합성해줘서 우울증 같은 정신적인 감정을 해소하는데 도움 돼요. 그리고 췌장을 자극해서 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨를 막아주고 개선해줘요. 항상 문제인 암세포가 성장하지 않도록 조절도 해요. 단백질 합성도 해서 근육 기능과 신경근육 기능을 높여요.

 

 

 

상처가 오래 가요..ㅜ

 

비타민d3 효능이 다양할 수록 결핍일 경우 여러 가지 문제가 생길 수 있는데요. 관상동맥 내에 석회화가 증가할 수 있어요. 뼈와 근육에 통증이 느껴질 수 있고, 골절 위험과 골다공증이 생길 수 있어요. 우울한 기분이 들고 무기력함을 느끼고,, 감기에 자주 걸리면서 상처 회복이 느려져요.

 

 

 

 

그래서 비타민d3 효능을 끌어올려줄 수 있게 함량 4000iu 두둑한 닥터0크꺼 먹어요. 츄어블이라서 치아에 무리 가지도 않고, 물 없이도 씹어먹기 편해요. 애들도 좋아할 만한 오렌지 맛이라 맛있고, 고함량이라 저에게 딱 맞아요. 먹고 나서는 컨디션이 달라져서 가벼워요. 감기도 안 걸리고 몸 상태가 훨씬 좋아졌어요.

 

 

 

 

저처럼 건강검진에서 수치가 낮게 나왔다, 평소에 실외보다 실내 활동이 많다, 자외선 차단제를 매번 꼬박꼬박 바른다, 기분이 다운된다, 영양 섭취가 불균형하다, 끼니 챙기기 어렵다 등등 이런 분들에게는 필수로 챙겨주라고 말하고 싶어요. 일상을 바쁘게 보내다보면 못 알아채는 경우도 있으니까 한번 체크해보세요.

 

 

 

 

 

 

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