하루에 필요한 비타민d, 얼마나 섭취하고 있나요?

 

코로나19 이후로 건강과 여가 생활에 중점을 둔 일상이 늘어났는데요. 저도 예전에는 쉴 때 무조건 여행, 타지를 자주 갔었는데 지금은 집에서 쉬거나 집 근처 가볍게 산책 정도만 하는 것 같아요. 날씨가 덥고 습하고 해가 쨍쨍해서 낮에는 집에 있고, 아침이나 저녁을 이용하는데 그래도 덥더라구요. 얼른 가을이 왔으면 좋겠어요ㅜ

 

 

 

오렌지맛이라서 맛있어요~

 

확실히 밖에서 활동하는게 많이 줄어서 하루에 필요한 비타민d를 충분히 충족하지 못하고 있어요. 그래서 닥터체크 비탸민d 섭취하고 있는데, 츄어블 한 알당 4000IU로 몸 곳곳에 충분히 공급해주니까 몸 컨디션이 달라졌어요! 매일매일 피곤 베이스가 기본으로 깔려 있었는데 섭취한 후로부터는 몸도 가뿐하고 가벼워졌어요~ 힘이 샘솟는다고 해야하나? 몸소 직접! 효과를 느끼고 있어서 아주 만족하고 있는 중이에요ㅎㅎ

 

 

 

 

하루 필요한 비타민d를 채워주는게 왜 중요하냐면요~ 칼슘과 인의 흡수를 도와서 튼튼한 뼈를 유지해주고, 면역력를 키워주면서 정신 건강도 유지해주기 때문이에요. 많은 현대인들이 생활 방식으로 인해 비탸민d가 부족해요. 하지만 부족한 상태인지 모르는 경우도 많더라구요. 괜히 병원 검사 중에 비탸민d 검사가 있는게 아니구나 싶었어요. 밖에서 활동해도 썬크림 바르기 때문에 다 차단해줘서 몸에 흡수가 안 돼요ㅜ

 

 

 

 

물론 빗타민d를 풍부~하게 함유한 식품들로 채워줄 수 있어요. 연어, 고등어, 우유, 계란 노른자, 버섯 등등 먹어주면 되는데 솔직히 매번 이렇게 챙기기 어디 쉽나요? 건강한 식단 챙기는게 저는 제일 어려워요ㅜ 그래서 섭취하기도 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 빗타민d 영양제를 챙긴답니다~

 

 

 

 

하루 필요한 비타민d가 부족하다면 몸에 골다공증, 근육통, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 이게 생각보다 일상 생활하기 힘들게 만들더라구요! 괜히 기분이 다운되고,, 몸은 아프고,, 영양제와 건강한 식단을 챙기고 적당한 운동을 함께 해주면 컨디션 금방 회복될 거예요~

 

 

 

 

한달 정도면 여름도 지나가고 시원한 가을, 추운 겨울이 오게 되는데 계절이 바뀌면서 계절성 우울증이 올 수 있어요! 내가 계절을 많이 탄다 하시는 이웃님들 계신다면 영양제로 하루 필요한 비타민d 챙겨주는 걸 추천드려요~ 내 몸 상태를 먼저 체크해서 뭐가 부족한지 먼저 파악하고 챙긴다면 더 좋겠죠?!

 

 

 

 

 

 

하루에 필요한 비타민d 한번에 채워서 기분 좋은 매일 되세요~!!

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=58&display_group=1

닥터체크 원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스